voilà un plat simple, rapide et light
que demander de plus
il vous faut
1ou 2 courgettes (du jardin)
3 coeurs de filets de cabillaud
de l'huile d'olive
sel, poivre
persil
laver et couper les courgettes en dés puis les disposer dans un plat à gratin
déposer les filets de poisson par dessus ajouter un filet d'huile d'olive, sel poivre et du persil ciselé
et glisser au four
pour le temps je fais toujours au pif!!
voilà c'est prêt il ne reste plus qu'à servir avec un peu de riz pour un repas complet