steak de thon rapide et light

Depuis quelques semaines j'essaie de rééquilibrer mon alimentation.

Alors je cherche des recettes légères si possible pour varier les plaisirs.

c'est comme cela que j'ai cherché à cuisiner du thon en boite.

Il vous faut :

150g de thon en boîte.
1 œuf entier.
1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Sel et poivre

1 à 2 cuillères à soupe de persil ciselé
Quelques pincées de piment d'Espelette en poudre.

Découper grossièrement le persil. 

Égoutter le thon en boîte et le verser dans un récipient l’émietter 

Ajouter tous les ingrédients et mélanger.

Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle mettre un moule à blinis et répartir la préparation de thon.

Au bout de 3 minutes retourner et ôter le moule à blinis et poursuivre la cuisson 3 minutes.

C’est prêt

Servir avec une salade.

Comments

[Mauricette]

Terriblement tentants ! Merci pour ce partage

[corinnette]

merci avec plaisir
bonne journée

[Michèle]

Bonne idée pour se régaler!

[corinnette]

oui en effet
merci et bonne soirée

[Jackie]

Une délicieuse idée que tu nous proposes , accompagné d'une salade une assiette complète. Belle fin de semaine Corinette

[corinnette]

je confirme
merci et bonne soirée

[La cuisine de Poupoule (Christelle)]

Une belle idée voilà qui doit être bon
Bonne journée
Bisous

[corinnette]

oui ça change
merci et bonne soirée

[kekeli]

Cette recette me plait beaucoup !
Je te souhaite une bonne fin de semaine. Bisous

[corinnette]

merci beaucoup
bon vendredi à toi

[Mam's]

C'est une jolie façon de préparer du thon.
Bizzz.

[corinnette]

merci bonne journée

[Les petits plats de Béa]

Une manière originale et innovante de se servir d'une boîte de thon. Ça doit très bon

[corinnette]

merci oui je n'aime pas manger toujours la même chose, alors je cherche des nouvelles idées
bonne journée light pour rééquilibrer un peu mon alimentation.
Avec la retraite j'ai décidé de me reprendre en main. Hihihi
bonne journée

[Viviane / Quoi qu'on mange ?]

Oooh mais cela doit être bon, je n'en ai jamais préparé mais l'idée me plait le thon est un poisson que j'apprécie en boite et frais aussi.
Bonne journée Corinette !!

[corinnette]

merci et surtout ça change de manière de les consommer
bonne journée